這是一個温柔及放慢的練習，我們放下頭腦，放下一切，配合一些輕柔的伸展去放鬆身體，好好連結身體及呼吸。練習後，你會感到壓力舒減了，回歸平靜，平衡，感受到內在的喜悦。